息子がコンビニで号泣＆おもらしの大惨事。この時期ならではの“まさかの理由”とは…

岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「パラレルワールド」です。

僕はスポーツ観戦が好きです。今年は、印象に残るスポーツの名場面がいくつもありました。そういうシーンを目の当たりにすると、もし僕が大谷翔平選手だったら、渡邊雄太選手だったら、伊東純也選手だったら、どんなプレーをするんだろうかと想像してしまいます。野球選手だったらめっちゃ盗塁するタイプがええな…など、勝手な“パラレルワールド”に浸っています。みなさんは、そういう妄想をしませんか？

スポーツ選手だったら…、というのはちょっと飛躍しすぎたかもしれません。スポーツ選手以外だと、映画監督だったらという妄想もよくします。もともと僕は中高生の頃、映画監督になりたいという夢を抱いていました。立命館大学に映像学部があり、そこで学びたいと具体的に思っていたくらいです。でも、調べていくうちになかなか学費が高いことがわかり、母子家庭の我が家では目指すのが厳しいのではないかと諦めました。でも、もしあのとき受けていて合格していたら…、今とは違う夢を追いかけていたのでは？　と考えることがあります。とはいえ、もし映画監督の道を進んでいたとしても、とても厳しい世界です。道半ばで、たぶん助監督になって数年くらいとかでドロップアウトしていたかもしれません。幸運なことに今僕は、演者として映画作品にかかわれる職種につきました。映画の現場は少ないですがいくつか経験させていただいています。どの現場でも、スタッフさん…特にさまざまな役割をこなさないといけない助監督さんは、めちゃくちゃ大変そうです。映画監督になりたい、と夢を抱いていた頃はそんな厳しい現実を知りもしないですから。現実のこととしてぶち当たっていたら、どこまで夢を追い続けることができたのかはわからないな、とも思います。

でも、今回のテーマのパラレルワールドはあくまで妄想。別の世界の話です。頭の中で考えているだけなら誰もが自由に発想して好きな職業に就くことができます。僕が映画監督だったら、山﨑努さんばっかり使う映画監督になりたい。この映画監督といえばこの俳優、みたいな名タッグってあるじゃないですか。あれに憧れるんです。山﨑努さんを主人公に、シリアスなもの、コミカルなもの、ハートウォーミングなもの…たくさん撮ってみたいです。どんな人物像がいいかと考えるだけで楽しいです。

おかざきたいいく　コンセプト・アルバム『OT WORKS III』とアナログ盤12インチシングル『サブマリン』が発売中。全国17都道府県19公演のライブハウスを巡る「okazakitaiiku JAPAN TOUR II」（12／23まで）が開催中！

※『anan』2023年11月1日号より。写真・小笠原真紀　ヘア＆メイク・大矢佑奈（KIND）　文・梅原加奈

（by anan編集部）

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モテる女性を観察していると、共通点があることに気づきます。意外に思うかもしれませんが、モテる女性というのは、恋愛テクニックを駆使しているというよりも、自然な言動によって男性の心を掴んでいるのです。今回は男性に「モテる女性の共通点」を聞いてきました。

いつも笑顔を浮かべている

「いつも笑顔の女性って、外見に関係なく男性に人気がある気がします。一緒にいるときに笑顔でいてくれるだけで、男からすると『楽しんでくれてるんだな』という自信に繋がるし、こっちまで自然と笑顔になります。

クールな美女もいいんですが、結局は笑顔がかわいい女性がモテる気がしますね」（誠一／34歳／不動産）

モテる女性は、いつも笑みを浮かべている人が多いです。これが簡単そうに見えて、実は難しいこと。機嫌がいい時や面白いことがあった時は誰でも笑顔になるものですが、何でもない時でも常に笑顔でいる…というのはなかなかできることではありません。

恋愛だけではなく友人関係でもそうですが、一緒にいる相手がニコニコしていたらこちらまで嬉しくなりますよね。

甘えるのが上手

「甘え上手の女性は、モテると思います。男は女性から甘えられたり頼られたりするのに弱いんですよね。ちょっとくらいわがままでも、甘えられるとかわいいし、放っておけない存在になりますね」（颯太／32歳／営業）

甘え上手の女性も男性から人気があります。自分で何でもできてしまうタイプの女性よりも、自分が支えてあげないと…と感じるような女性の方が、男性は自尊心をくすぐられ、一緒にいてあげたくなるようです。

しっかりものタイプの女性の場合、男性に甘えるのが苦手だという人もいるかもしれません。わざとらしい演技は禁物ですが、好きな男性には時には頼ってみるのもいいかも。

人の悪口を言わない

「僕がモテると思うのは、悪口や愚痴を言わない女性です。悪口を言わないのは当たり前だと思うかもしれませんが、愚痴っぽい女性ってけっこう多い気がします。

それをいつも聞かされるのはちょっとしんどくて…。『彼女と付き合ったら、自分も文句ばかり言われそうだな…』などと想像してしまい、ちょっと萎えてしまうことがあります。逆に、人のことを悪く言わない女性は、万人からモテますね」（亨／29歳／金融）

愚痴や悪口など、否定的な言葉をなるべく発さないようにすることも大事。特にデート中は誰だって、ネガティブな話題よりも楽しい会話がしたいですよね。

モテる女性は褒め上手だったり、人の長所を見つけるのがうまかったりします。他人の粗探しをしたり、物事を否定的に捉える癖がある人は、気をつけたいですね。

以上、男性に聞いた「モテる女性の共通点」を紹介しました。

どれも決して難しいことではないのですが、意外とできていないことが多いのではないでしょうか？　モテる女性たちは、これらの言動を日頃から自然にやっています。

不自然なふるまいは逆効果なので、自分が取り入れやすいと思う仕草や行動を少しずつマネしてみましょう。

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文・小澤サチエ

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妻に不倫されて離婚した祐介さん。しかし、祐介さんが新しいパートナーと同棲をし始めた途端、元妻は子どもたちとの面会交流を拒否。祐介さんは面会交流調停を起こし、面会に関するルールが決まりました。ようやく子どもたちとの面会が決まった祐介さんでしたが、久しぶりの面会はトンデモだらけでした…。その模様を私、野々原なつめがお届けします。【実は身近にある不倫】

【実は身近にある不倫】面会交流時に「パパ」と呼ばれない？！

不倫裁判が終盤を迎えた頃、祐介さんは、子どもたちとの面会交流が再開となりました。実に1年半ぶりだったのですが、蓋を開けてみるとトンデモだらけでした。

「まず、元妻となかなか連絡が取れず面会交流の日程が決められませんでした。仕事の都合があるので、休みの申請を早めに会社に出さなければならないのに、元妻は1週間も僕のメールを無視することもありました。ようやく面会交流の日程が決まり、遊園地で会うことになったのですが、今までの面会も当日ドタキャンがあったので、本当に会えるのかどうか不安でした」

面会交流当日、元妻は子どもたちを連れて遊園地の最寄り駅にやってきました。面会交流調停では「元妻同伴のもと会う」「第三者（交際相手）に会わせない」となっており、元妻は「遊園地の前に喫茶店があるので、そこで交際相手が現れないか見張っている」とのことでした。しかし、遊園地の駅前に行ってみると喫茶店などありません。元妻は祐介さんがひとりであることを確認すると、すぐに帰っていったというのです。

「1年半ぶりに子どもに会えて涙が出ました。でも、子どもたちの様子がなんだかおかしいんです。僕に対してすごくよそよそしくて…。元妻と別れて遊園地の中に入ると、若干子どもたちの緊張がほぐれてきました。だけど、僕のことを『パパ』と呼ばずに名字の『鈴木さん（仮名）』と呼んでくるんです。長男に聞いてみると、元妻から『あの人はもう親じゃないからパパじゃなくて鈴木さんと呼びなさい』と言われたらしいんです。とても寂しかったです」

しばらくは祐介さんのことを「鈴木さん」と呼んでいた子どもたちですが、妹が長男に「ママがいないから、内緒で今だけパパと呼ぼう」と言ったそうです。そこから妹は「パパ」と呼び始めましたが、長男は頑なに「パパ」と呼ばず「ねぇ」などと呼びかけていたといいます。おそらく長男は、母親にバレたときのことを考えてパパ呼びをためらったと考えられます。祐介さんにとっても長男にとってもぎこちない関係になっていたようです。

「さらに元妻の嫌がらせがありました。長男のスマホがロックされており、家に帰ったら元妻に解除してもらえると言っていたんです。これは僕が子どものLINEを追加しないようにするためのようです。長男も『なんでパパとLINEをしたらいけないのかわからない』と僕とのLINEのやりとりを望んでいました」

パパと呼ばせないことや、子どもが望んでいるのに祐介さんと連絡を取らせないようにすることは、心理的虐待にあたります。元妻は子どもたちに強い禁止令を出していることがうかがえます。

「楽しい時間はあっという間に過ぎ、遊園地の最寄り駅に元妻が迎えにきました。次に会えるのは翌月です。ちょうど長男の誕生日の月だったので、元妻に長男に何が欲しいか聞いてほしいとメールするも、『それは子どもに直接聞いてください』とそっけない返信がきました。子どもとLINEできずやりとりができないから元妻に聞いているのに、本当に理解に苦しみます。何度か連絡してようやく欲しいものを聞けたのですが、レアでなかなか手に入らないものだったので第2希望まで聞きました。第1希望のレアなおもちゃを頑張って手に入れ、第2希望のものも一緒に購入したことを伝えると、『ゴミになるのであまりモノを与えないでください』と腹の立つ返信がきました。それに加え、翌月の面会交流の日程もなかなか決めてくれません」

今回の面会交流で元妻との連絡がスムーズにいかなかったことを弁護士に伝えた祐介さん。すると弁護士はまた面会交流拒否が始まった場合は、罰金5万円の手続きをすると言ってくれたそうです。

今後の面会交流はどうなってしまうのでしょうか。祐介さんが「あなたの返信があまりにも遅いので、また面会交流調停をやり直しましょうか？」とメールすると即座に返信が来たそうです。やはり第三者が入ると弱くなるのでしょう。面会交流は子どもの権利です。子どもの心が傷つけられず、健やかに育つことを願います。

取材、文 野々原なつめ

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一度聞いたら忘れられない、憂いを帯びた低音ボイスの持ち主といえば、津田健次郎さん。アニメでは『ゴールデンカムイ』の尾形百之助や『呪術廻戦』の七海建人などを演じ、ドラマでは『最愛』や『トリリオンゲーム』などに出演。10月13日には写真集も発売された。公開中の映画『北極百貨店のコンシェルジュさん』では、来店客全てが動物という不思議な百貨店で展覧会を開く芸術家・ウーリーの声を担当している。自身初のマンモス役だ。

――犬や猫、キリンなどさまざまな動物を演じてこられましたが、マンモス役は初めてなんですね。

はい。僕は自分が演じるキャラクターがとにかく好きになるタイプで、ウーリーさんもすごく気に入りました。ゾウやクジラなどの大きい動物は、自分とあまりにも違っているのに、同じく生きているのがすごく不思議に思えて、心惹かれるんですよね。

――作中のウーリーは、著名な芸術家ですが、妻を亡くした過去があり大きな悲しみを抱えています。それでいて登場人物に寄り添う重要な役どころです。演じる時に心がけていたことはありますか？

ウーリーさんは非常に大きな体をしていて、人間や他の動物とはリズムや呼吸が全然違うと思うので、そこを意識しました。作品全体にいえることですが、わかりやすい感動ポイントやバトルがあるわけではなく、小さな出来事やキャラクター同士のやりとりの中で醸し出されるものがあり、それが観ている皆さまに染み込むような作品。特にウーリーさんは、はっきり物を言うわけではないものの、彼の中にさまざまな悲しみや孤独があるので、それをセリフの中ににじませる表現を心がけました。

――セリフが多くはないなかで、そこに存在感やさまざまな思いを込めるのは難しそうですが、どんな意識で向き合いましたか？

この役に限らないのですが、キャラクターを演じる時は、なるべく1つの感情ではなく、多層的な感情を表現したいと思っています。ウーリーさんも、多層構造で何かをにじませられていたらいいなと思いながら演じています。

――本作に出てくる動物は、実は現実にはすでに絶滅した動物が登場しますね。

マンモスのウーリーさんも絶滅した動物です。物はいつか壊れるし、絶滅危惧種もいつか本当に失われてしまうかもしれない。そういったものに対して、我々人間はどうしていくべきなのか。たぶんこれからもいろんな動物が絶滅していき、地球は滅びの道を歩んでいく。だけど、そこにある種の希望も見出していかなくてはならないはず。ウーリーさんが登場するシーンは、そんなテーマも抱えている気がするんです。

――新人コンシェルジュとして働く秋乃を演じた川井田夏海さんは映画初主演となります。他にも実力派の声優揃いでしたが、収録はいかがでしたか？

アニメでは別録りも多いのですが、今回、川井田さん、諸星すみれさん、高木渉さんなどと一緒に収録できたんです。その場で芝居を交わしていくことで生まれるモノは大きかったですね。川井田さんは、役の新人コンシェルジュ同様、スタジオの隅っこで緊張されていました。でも、一つ一つに全力投球していく強い意志が感じられ、まさに映画の役柄と重なり、ドキュメンタリーを見ているようでした。僕の役割はそれを受け止めて、言葉を紡いでいくこと。充実した豊かな時間でした。

――物語の舞台は、誰もがワクワクするような百貨店で、そこもまた本作の魅力ですよね。

アメリカの映画監督ウェス・アンダーソンの作品のような、カラフルだけどノスタルジックな雰囲気で、この感じは僕も超好きです。北極百貨店もそうですが、特に吹き抜けのある百貨店が大好きなんです。場所はどこだか思い出せないし、もしかしたら幻想の百貨店なのかもしれないけど、こうした吹き抜けのある百貨店を幼少期に見た記憶があり、大人になった今でもワクワクします。今はネット通販などで気軽に買い物ができる時代ですけど、百貨店が与えてくれる夢や空気感などは、やっぱりいいですよね。

――実際に、百貨店をよく利用されるのですか？

もちろんです。バッグを探すにしても、百貨店ならいろんなものが一度に見られます。僕はちゃんと現物を見たいし、試着もしたい派なので。あと、こういう仕事柄か、季節感なく過ごしてしまうことが多く、「気づいたら夏が終わってた！」なんてこともよくあります。でも、百貨店に行くとショーウィンドウや店内の装飾、イベントなどで全力を尽くして季節感を出しているので、店内でその趣が感じられるのもいいですよね。いま、百貨店は厳しい状況にあると思うのですが、応援したいと思っています。

――本作でも、接客やサービスのプロが何人も登場したり、クリスマスの装飾が美しかったりと、百貨店の魅力が詰まっていますね。

エンドロールを見ていて気づいたんですけど、そこに〈三越伊勢丹〉〈髙島屋〉〈ジョエル・ロブション〉の名前があったんです。この作品のためにスタッフが、最高級の百貨店とレストランに取材に行っていることを知ってすごいと思いました。スタッフの思いが強く感じられ、作品に組み込まれたことに感動したんです。

――改めて、津田さんから見た、本作の見どころを教えていただけますか。

この作品は、ある新人女性の仕事を通した成長物語で、そこには苦しみや喜びなど、さまざまな感情があります。さらには、いくつもの要素が重なり合い、年齢や性別を問わず、楽しめる作品になっています。たくさんのキャラクターがいろんな思いを抱え、ドラマを繰り広げていくので、きっといずれかのキャラクターに感情移入できるはず。押し付けがましくはなく、奇をてらうでもなく、我々が生きていく中で見過ごしてしまいそうな、忘れがちな大切なものをそっと提示してくれ、柔らかく寄り添ってくれる作品。ぜひ劇場で観てほしいですね。

新人コンシェルジュとして秋乃が働き始めた〈北極百貨店〉は、来店するお客さまが全て動物という不思議な百貨店。自分のため、誰かのため、さまざまな理由で〈北極百貨店〉を訪れるお客さまの思いに寄り添うために、秋乃は今日も元気に店内を駆け回る。映画『北極百貨店のコンシェルジュさん』は、全国の劇場で公開中。

つだ・けんじろう　大阪府出身。アニメ、洋画吹き替え、ナレーターなどの声優業や、ドラマや映画などの俳優業を中心に、映像監督や作品プロデュースなども行う。主なアニメの出演は『遊戯王デュエルモンスターズ』の海馬瀬人役、『呪術廻戦』の七海建人役など。連続テレビ小説『エール』で語りを務めたほか、俳優としてドラマ『最愛』などにも出演している。

※『anan』2023年11月1日号より。写真・小笠原真紀　スタイリスト・塩田勝樹　ヘア＆メイク・小野知晃（YKP）　インタビュー、文・𠮷川明子

（by anan編集部）

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意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「BRICS」です。

新たに6か国が参加。共通通貨が生まれる可能性も。

「BRICS」とは、ブラジル、ロシア、インド、中国、南アフリカの5か国で作られたアライアンスです。8月に開かれたBRICSの首脳会議で、新たにアルゼンチン、エジプト、エチオピア、イラン、サウジアラビア、アラブ首長国連邦が2024年の1月から加わることが発表されました。アラブの主要国が入ることにより、世界の石油取引高の約90％を占めるという大きなインパクトを生むことになります。

BRICSではドル決済に代わり、世界の基軸となる新しい共通通貨を生み出そうという動きが出ていました。中国の人民元を広げようとする動きもあります。もし、脱ドルの動きが実現化すれば、ドルの価値は下がるでしょうし、日本への影響も計り知れません。

もしも、ドル決済から離れることができ、経済的にも軍事的にも援助してもらえるとなれば、今後BRICSに参画を希望する国がアフリカや中東からますます出てくるのは明白です。その動きの象徴的な国がエジプトでした。

エジプトポンドは、対ドルで見ると、この1年で半分くらいの価値に急落してしまいました。これにはロシアによるウクライナ侵攻が大きく影響しています。エジプトは小麦の多くをロシアから輸入していました。戦争によりロシアからの輸入に制限がかけられ、小麦の価格が高騰。自国の産業の育成がうまくいっていなかったこともあり、経済危機を迎えていました。ですから、BRICSのようなアライアンスに属することは必須だったのです。

エジプトは日本にとっても重要な国です。日本に石油を運ぶには、エジプトのスエズ運河を通らねばならないので、ある種生命線のような場所です。岸田首相は4月にエジプトの大統領と首脳会談を行い、これまで以上に強いパートナーシップを築くことを話し合いました。

欧米諸国が指導力を発揮していた頃から、世界の勢力地図は大きく変わってきています。中国やロシアなど権威主義的な国がアフリカや中東諸国を引き込み、アライアンスを拡大しつつあります。この綱引きの中、日本がどのようなイニシアティブを発揮するのかが問われています。

ほり・じゅん　ジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～8：30）が放送中。

※『anan』2023年11月1日号より。写真・小笠原真紀　イラスト・五月女ケイ子　文・黒瀬朋子

（by anan編集部）

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元スレ:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1698030460/

Source: ハイファッションちゃんねる

映画『ナックルガール』の撮影前から、アクションの稽古と並行して、自らの体づくりも行っていたという前田公輝さん。

「日韓合作の映画で、アクション監修は韓国のチーム。アクション技術だけではなく基礎トレーニングから重視していました。初めて韓国式の基礎トレを1時間やった時は、そのあと2時間動けなくなったぐらいキツかったです（笑）」

前田さんが演じたのは、三吉彩花さん演じる橘蘭に戦闘スタイルを教える、元恋人の神谷瞬。

「体に厚みがないとキャラクター的に弱いと思って、上半身をメインに本気で鍛えました。最初はツラかったけど、そのうち体が変わっていくのが楽しくなって。よく聞く『筋肉は裏切らない』の意味もわかりました（笑）」

普段から、役によって体の仕上がりを変えているそうで、そのトレーニング方法も様々だという。

「神谷はお金がなくて、武骨で人間的な要素を持ち合わせているタイプの男なので、ジムには通わずにあえて家でソファなどを使って、自己流トレーニングを中心にしていました。スタイリッシュかつ、日本人らしい体格に見せたくて、プロテインは飲まずに、筋トレのみで作った体です。筋肉をつけたい時は筋トレを強化し、体力を維持したい時はとにかく走って有酸素運動をする。そうやって使い分けていました」

クランクアップと同時に、そんな厳しいトレーニングからも解放されたと思いきや…。

「続いてこのananの撮影のお話をいただき、トレーニングを継続中。昨晩からむくみ予防で水分摂取を減らして、より筋肉の凹凸を見せるために仕上げたつもりです。撮影が終わったら、いち早く大好きなグミを食べたい（笑）」

今の体の仕上がりについては「自己評価は50点。でも写真や衣装などプロのみなさんのおかげで、80点ぐらいにはなったかな」と前田さん。「体を鍛えることはメンタルケアにもなる」のは、自ら実践したからわかったこと。

「僕はめちゃめちゃポジティブ変換器なので、あまり落ち込まないタイプ。それに、そうなる前に体を動かすと、マインドを切り替えられて悩みも忘れられるので、すぐに走りにいきます。足を動かして走っているうちに、体づくりの過程が人生とリンクしているように思えてきて、前向きな気持ちになれるんですよね。足を前に出すことって大事！　それにトレーニングをやり切ったり、目標を達成した時に見える景色は全然違うし、新たな喜びも知りました。多様化の時代であり、情報も溢れていると、選択肢が多いからこそ迷いや悩みも多くなるのかもしれません。そんな時、体が強いと自分を信じる強いマインドもキープできると思っています」

一方で、鍛えている女性も素敵に映るそう。

「うっすら筋の入った腹筋もヘルシーですが、鍛えることでくびれができたウエストは美しいと思います。いきなりハードなトレーニングは大変だけど、毎日1分ずつから始めても、続けていれば必ず体は変わっていくはず。筋肉は裏切りませんから（笑）」

“護れるカラダ”への道のり

＋5kgで上半身に厚みを出すとバランスがいい。
「セルフトレーニングで、腕立てを毎日やっていた時の腕は、自分史上最大で最高の出来だったので、記念に撮りました（笑）。僕は肩幅が広いので、身長に対しての理想体重だと痩せて見えてしまうんです。だから腕や胸筋を鍛えて理想体重より＋5kgの、厚みのある上半身が、バランスがいい」

強いマインドを作るため毎日お湯に浸かっています。
「メンタルを整え、強いマインドをキープするためには運動ともうひとつ、お湯に毎日浸かって汗をかき、体内を循環させることも大事。入浴剤のBARTHは無色透明で香りも最小限。汗をたっぷり出してくれるので愛用しています。KITOWAのバスエッセンスは香りで癒されたい時に」

まえだ・ごうき　1991年4月3日生まれ、神奈川県出身。6歳で芸能界入りし、俳優として活躍。代表作は、連続テレビ小説『ちむどんどん』ほか多数。放送中のドラマ『大奥 Season2』（NHK総合）、『セクシー田中さん』（日本テレビ系）に出演。

トレンチコート、パンツ 共に参考商品（アン ドゥムルメステール／エム TEL：03・6721・0406）　スニーカー￥83,600（ピエール アルディ／ピエール アルディ 東京 TEL：03・6712・6809）

Prime Video　映画『ナックルガール』　日本のAmazonスタジオが手掛ける本作。日本人キャストと、韓国の映画制作会社クロスピクチャーズによる、日韓共同制作作品で、原作は『梨泰院クラス』（『六本木クラス』）などで知られる、韓国のKakao発の大人気Webコミック『ナックルガール』。ナックル一つで命をかけた戦いに挑む、若き主人公・橘蘭を三吉彩花さんが、また元恋人役・神谷瞬を前田公輝さんが演じる。11月2日より、プライム会員に向けて世界独占配信！

※『anan』2023年11月1日号より。写真・SASU TEI（RETUNE Rep）　スタイリスト・清原愛花　ヘア＆メイク・松橋亜紀　取材、文・若山あや

（by anan編集部）

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映画『ナックルガール』では、主人公のボクサー・橘蘭を演じた三吉彩花さん。決闘シーンも多く、アクションを交えながら目まぐるしく展開していく今作。劇中では、鍛え抜かれた強靭な体で、圧巻のアクションを披露している。

「体を鍛えるのが好きで、約2年前から本格的なトレーニングを始めたのですが、普段は2日に一回、ウェイトトレーニングのジムかピラティスに通っています。そこにこの役をきっかけにボクシングを加えて臨みました。練習はハードでしたが、筋肉をねじりながら強化する動きも多く、腕、背中、お腹の上半身や、内転筋と体幹まで一気に鍛えられました。体が変わり始めるのは早く、すぐに腹斜筋が浮き出てきたほど」

撮影期間中はアクション稽古を含め、毎日5～6時間のトレーニングを続けていたため、米などの炭水化物、肉、魚、野菜をバランスよく食べ、食事量も増やしてスタミナをつけていたそう。さらに体内の循環をよくするために、サウナに通ってデトックスも行った。「それぐらい魅力的な作品であり、蘭という役を後悔なく演じ切りたかったから」と三吉さん。

「作品を撮り終えた今は、和食を中心に割と自由に食べています。自炊もしますが、疲れている日は寝かせ玄米だけ炊いて、副菜は買ったりすることも。常にストイックに過ごしているわけではないので、体が仕上がっている時の状態に比べて、お尻が下がってきたなとか、お休みにダラダラして過ごしたら、くびれはどこ行った？　なんてテンションが下がることも（笑）。そんな時はまた、トレーニングに力を入れます。かつてのいい状態を筋肉は記憶しているので、再開すれば時間はそれほどかからずに、また引き締まっていきますから。もしサボりたくなったら、海外のモデルのSNSを見ると頑張ろうと思えるし、できることはやらないと、って気合が入るんですよね」

トレーニングのポイントは、その日の体調に正直であること。

「一日おきにトレーニングをしていると、一昨日の自分に負けたくないという気持ちからつい負荷を増やしたくなるんです。でも、その日の体調によってできることは違うので、無理をしないことがマイルール。短期間で得るものは短期間で戻ってしまうこともわかっているから、長い目で見て、理想の筋肉やパーツを作っていくようにしています。自分の生活習慣を知り、自分に合った方法を見つけるのが、体づくりを成功させるコツ。一番大事なのは、自分のペースで地道に続けることです」

三吉さんの理想の体とは？

「今、隠れていた筋肉がやっと見えてきたところ。細くなりたいのではなくもう少し陰影をつけたいのと、上部から筋肉が盛り上がったお尻を手に入れたい。綺麗な背中も好きだから、今は懸垂の練習中で、少しずつ背中の筋肉ができてきたところです。理想の体に近づく努力をしながら気分よく過ごしていきたいし、30代、40代は今よりももっと元気はつらつでいるのが目標。さらに歳を重ねても健康な体で好きなことを楽しみたいから、ゴールはありません」

“闘うカラダ”への道のり

撮影期間中のボクシング練習で体も試合の見かたも変わった。
「どちらもボクシング練習中の写真です。練習は毎日2時間やっていました。座り込んでいるのは、疲れてヘロヘロの状態。それでもできることが増えていき、どんどん楽しくなっていきました。体も変わりましたが、練習を始めてからはボクシングの試合の見かたも変わって。以前はただ迫力に圧倒されて『すごい！』って思うだけだったけど、今は『そこかわして、そっちに切り込む？』みたいな本気目線で試合を見るように（笑）」

みよし・あやか　1996年6月18日生まれ、埼玉県出身。国内外のファッションショーで活躍するファッションモデルであり、俳優としても活躍。代表作は主演映画『ダンスウィズミー』『犬鳴村』『Daughters』ほか多数。

ボンバージャケット￥490,600　フーディ￥129,800　パンツ￥205,700（以上ジバンシィ／ジバンシィ ジャパン TEL：0120・218・025）　リング、中指（22K）￥2,420,000（クロムハーツ／クロムハーツ トーキョー TEL：03・5766・1081）

Prime Video　映画『ナックルガール』　日本のAmazonスタジオが手掛ける本作。日本人キャストと、韓国の映画制作会社クロスピクチャーズによる、日韓共同制作作品で、原作は『梨泰院クラス』（『六本木クラス』）などで知られる、韓国のKakao発の大人気Webコミック『ナックルガール』。ナックル一つで命をかけた戦いに挑む、若き主人公・橘蘭を三吉彩花さんが、また元恋人役・神谷瞬を前田公輝さんが演じる。11月2日より、プライム会員に向けて世界独占配信！

※『anan』2023年11月1日号より。写真・SASU TEI（RETUNE Rep）　スタイリスト・清原愛花　ヘア＆メイク・牧野裕大　取材、文・若山あや

（by anan編集部）

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誰もが一つは抱えるプチ不調…。その改善の鍵を握るのは肩甲骨。ガッチガチな肩甲骨をほぐすと、体の動きはスムーズになり、血流も改善して全身スッキリ！　“ほぐし”テクをマスターしよう。

自分ではケアしにくい、肩甲骨にアプローチ。

肩こりや倦怠感に冷えなど、多くの人が悩む不調改善には、肩甲骨に注目するのが最も効果的だと鍼灸マッサージ師の石垣英俊さん。

「肩甲骨は背中側の肋骨上に乗っかるようにあり、上下、左右、回転と自由に動きます。ただ、常に四方から筋肉に引っ張られて不安定になりやすく、筋肉が固まると影響を受けやすい骨なのです」

悪い姿勢や緊張などの影響で肩甲骨まわりの筋肉が固まると、血液やリンパ液の流れも悪化し、様々な不調を招く。そこで考案したのが“肩甲骨ほぐし”。自分ではアプローチしにくい肩甲骨を、手ぬぐいで包んだボールで刺激する。

「肩甲骨をツボでほぐすのは、東洋医学的な観点に、筋肉や骨格に関わる解剖学的な観点を融合させたメソッドです。これだけでも十分効果を感じられますが、肩甲骨をほぐしてからさらに異なるケアを加えると、不調改善効果が上がります。気になる不調に合わせて取り入れてみてください」

使うのはコレ！

手ぬぐいを横長に広げ、真ん中にテニスボールを置き、手ぬぐいの上下を折りたたむ。ボールをしっかり包み込むように手ぬぐいを結べば完成。

ほぐす場所

ツボを目印にボールを当て、自分がイタ気持ちよく感じるポイントを探そう。強すぎる刺激は禁物。加減しながら行う。

肩甲骨の内側「膏肓（こうこう）」

肩甲骨のまん中あたりの高さで、骨の外側のキワ。胸の前で腕を組み、肩甲骨を広げるようにすると見つけやすい。胃腸をはじめ様々な不調に効果を発揮する万能なツボ。

肩甲骨のまん中「天宗（てんそう）」

肩甲骨のほぼ中央、やや上寄り。強く押すと腕にかけてズーンと響くような刺激がある場所。背中全体の筋肉をゆるめてくれ、姿勢改善に特に効果的なツボ。

基本の“肩甲骨ほぐし”

肩こりやダルさ、背中の張り、胃腸不良などの解消に、マルチな効果を期待できる2種類のメソッド。続けて行っても、所要時間はわずか1～2分。不調を悪化させないためにも、1日最低1回は行いたい。

肩甲骨の内側ほぐし（左右のツボを上下に各5回刺激する）

1、壁とかかとの間を10～50cmほど空けて立つ。最初は壁に背中からお尻と両手をつけ、両手で体を支えながら自分にちょうどいい距離を見つけよう。右手で手ぬぐいの両端を持ち、ボールを左肩甲骨の膏肓に当て、自重をボールにかける。左手は壁につけて。

2、ボールに自重をかけたまま、ゆっくり呼吸をしながら、軽く膝を曲げ伸ばし。膏肓周辺の上下約4cmあたりを上下に刺激してほぐす。上下繰り返し5回。手ぬぐいを左手に持ち替えて右の肩甲骨も同様に。刺激が強すぎる場合は壁とかかとの距離を近くし、ほぐれてきたら壁から離れるなど、刺激の強さは調節して。

肩甲骨のまん中ほぐし（左右のツボを左右に各5回刺激する）

1、壁から10cmほど離れた位置で壁を右にして横向きに立つ。右足は壁に平行に、左足のかかとを壁に垂直に向ける。左手で手ぬぐいの両端を持ち、右側の肩甲骨の天宗にボールを当てる。右手で左肘を抱えるようにし、ツボを刺激しやすいよう肩甲骨を開く。

2、天宗にボールをはめるイメージで自重をかける。右膝を少し曲げたり伸ばしたりして、ツボ周辺を左右に5回刺激してほぐす。体の向きを変え、手ぬぐいを右手に持ち替えて左側の肩甲骨も同様に。張りを強く感じる方は刺激する回数を増やすといい。

石垣英俊さん　鍼灸マッサージ師、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。プロの手技を再現するセルフケアアイテムの開発にも注力。『呼吸と自律神経が整う 最強デコルテほぐし』（大和書房）、『鍼灸マッサージ師が本気で考えた ツボ押し手裏剣BOOK』（宝島社）など著書多数。

ブラトップ￥3,990　レギンス￥4,990（共にYES／KIT）

※『anan』2023年11月1日号より。写真・中島慶子　スタイリスト・白男川清美　ヘア＆メイク・浜田あゆみ　モデル・中嶋杏里沙　取材、文・板倉ミキコ

（by anan編集部）

https://ananweb.jp/news/512737/

Source: ananweb

モデルで美容研究家の有村実樹さんが、簡単に顔を立体的に見せる「骨格美人メイク」を伝授！　優秀アイテムを使ってメリハリのある顔立ちに。

立体感を出す骨格美人メイク。

「本来持っている骨格を生かし、顔に凹凸をつけてメリハリを持たせることで、より洗練された印象を与えることができます。様々なメイクアイテムを駆使すれば、本来出ているべきパーツを強調できるだけでなく、頬骨やエラなど引っ込めたいパーツを目立たなくすることができるので、理想的な顔に近づけることができます」

骨格美人メイクの鍵を握るのがハイライトとチーク使いだそう。

「ハイライトは、簡単に立体感を演出できるアイテム。また最近は下地やファンデーションで、自然な立体感を生み出せるものも増えています。チークは、顔の形によって入れ方を変えれば、より引き締まった印象を与えられます」

簡単！　ベースメイク術

どんな顔の形もバランスのよい顔立ちに見せられる基本メイクを紹介。ベースは、ツヤ感を意識して。

みずみずしいツヤ感がある下地をベースに仕込み、ファンデーションは、光で色ムラやくすみなどをカムフラージュできるものを。発光感のあるパウダーで仕上げ、最後にハイライトを目尻の横に小さく入れて、鼻は全体にのせるのではなく、目と鼻の間にある凹み部分と、鼻先より1cm上にポイントでプラス。眉は、眉山を削りすぎると、のっぺりした印象になるのでしっかりと描いて、眉下と眉山に薄くハイライトを入れる。

おすすめアイテム1
【アルビオン】アルビオン スタジオ オパルセント オーラ

顔印象を引き上げる！
繊細な青みのニュアンスと柔らかな発光感で、艶やかな肌を印象づけてくれるフェイスパウダー。キメ細やかな仕上がりで、透明感を長時間キープ。「粉っぽさがなく、まとうだけでベールのかかったツヤ肌になり、旬っぽさを演出できます」（有村さん）。￥6,050（アルビオン TEL：0120・114・225）

おすすめアイテム2
【インウイ】グロープライマー

輝きのあるツヤ肌へ。
本来もつ骨格や血色感、肌の質感までも引き立て、内側から発光したようなツヤを叶える下地。肌を蘇らせるケア成分を配合。ファンデのつきやもちも高めてくれる。「カバー力がありつつ、ひと塗りするだけでクリスタルの輝きが」。SPF25・PA＋＋ 30g￥5,500（資生堂 TEL：0120・81・4710）

おすすめアイテム3
【ルナソル】カラーオイルセラム

美容液のような感触。
植物由来オイルを贅沢に配合したオイル美容液ファンデーション。乾いた肌にも一瞬で馴染むつけ心地。色ムラをカムフラージュし、表情を引き立ててくれる。「みずみずしいつけ心地で少量でも艶やかさが溢れ出す！」。SPF30・PA＋＋25ml 全5色 各￥7,700（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）

おすすめアイテム4
【ヴィセ】グロウ トリック

洗練立体顔を叶える！
もっちり柔らかなベースのクリーミィハイライト。光を操るグロウトリックパウダーを配合し、肌に受けた光をキレイに反射させることで、内側から滲み出るようなツヤを与え、立体感を演出。「クリームのようになめらかなテクスチャーで万能に使えます」。￥1,650（コーセー TEL：0120・526・311）

顔の形別チーク術

面長さん

頬骨よりも少し上の場所に、横幅広めにチークを入れる。
面長さんは、骨格をキレイに見せる自然なツヤ感を演出できるパール系のチークを使用。おすすめはピンク系の明るめの色合い。チークを入れる場所は、微笑んだ時に一番高くなる頬骨よりも1cm上。頬の位置をぐっと上げることで、真顔の時も笑った時と同じぐらいの頬の高さに見える。ポイントで入れるのではなく、横幅広めに頬にプラスすることで、頬の長さを圧縮させつつ、柔らかい印象を演出できる。

【バイユア】セラムフィット ボリューミング グロースティック

光を取り込みツヤUP。
チーク、ハイライト、リップカラー、アイカラー、日中保湿ケアと万能に使える。肌に馴染ませた瞬間、光をキャッチしてツヤと立体感をプラス。「持ち運びやすいスティックタイプで、バッグに忍ばせておくと便利に使えます」。￥2,090（Hamee TEL：0120・569・565）

【スナイデル ビューティ】スキン グロウ ブラッシュ 04

素肌に溶け込む光沢感。
肌に心地よく馴染み、発色。繊細なパールが肌の凹凸や毛穴をぼかし、素肌そのものを美しく見せる効果が。「繊細なテクスチャーで、ぴったりフィット！」。04は、自然な血色感を引き出せるコーラルピンク。￥3,300（スナイデル ビューティ　info＠mashbeatylab.com）

丸顔さん

チークにシェーディングを重ねて、引き締まった印象に。
丸顔さんは、パールやツヤを抑えたセミマット系のチークを使用。カラーは、ベージュ系がおすすめ。まずは耳の横から小鼻のわきに向かって走る頬骨のラインに沿って、チークを楕円形にふんわりと入れて、その楕円形の下半分に、シェーディングを重ねる。チークにシェーディングを馴染ませることで、自然なグラデーションが作れる。ナチュラルかつシャープな印象を与えてくれるので、丸顔をカバーでき小顔効果が期待できる。

【キャンメイク】シェーディング パウダー 01

マット質感のパウダー。
ラメ、パールなしのシェーディングパウダーで自然な影を仕込むことができ、すっきり小顔を叶える。さらさらとした質感の球状パウダーが、テカリなどの化粧崩れも防ぐ。01は、肌馴染みのいいイエローブラウン。￥748（井田ラボラトリーズ TEL：0120・44・1184）

【サナ エクセル】シームレストーン ブラッシュ SB03

頬に溶け込む発色。
素肌を生かすソフトな発色と、ヌードカラーで頬に馴染む肌溶けチーク。内側から滲み出るような自然な立体感を作り出せる。「さりげない発色ながら自然な血色感が今っぽい」。SB03は、明るく軽やかなソフトオレンジ。￥1,650（常盤薬品工業 TEL：0120・081・937）

有村実樹さん　モデル、美容研究家。11／25にNHK文化センター青山教室で、メイク崩れしない肌づくり法を教える「幸せ美人になる方法」を開講。

※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・kame　取材、文・鈴木恵美

（by anan編集部）

https://ananweb.jp/news/512647/

Source: ananweb

骨を意識することで、美しさはより磨かれる。そこでここでは、骨格を生かしたコーデの作り方を伝授！

骨格別に工夫すればどんな服も着こなせる。

自作したナチュラル、ウェーブ、ストレートの骨格診断マネキンで、様々な服を着比べている、イメージコンサルタントのサキエルちゃん。着比べを始めた理由は「人によって体型が異なるので、160cm、50kg、Cカップの標準体型のマネキンに同じ服を着させて、骨格だけの差分で見比べてみました。少し工夫をすれば、一般的にそのタイプには似合わないとされているアイテムも上手く着こなせる。それをアドバイスしています」

サキエルちゃんならではの骨格タイプ別着こなし術と、トレンドを生かしたコーデのコツをご紹介。

骨格タイプ別“正解コーデ”の作り方。

＠sachiel_chan

【TYPE 1】Natural（ナチュラル）

骨感が目立ち、重心が上の方にあって骨格がしっかりしているタイプなので、骨感をカバーできるようなゆったりとしたシルエットでスタイルアップを。トレンドのオーバーサイズを上手く活用しつつ、天然素材も似合うので、秋冬はニットもおすすめ。

【TYPE 2】Wave（ウェーブ）

下半身にボリュームがあり、重心が下の方にあるタイプなので、トップスにボリュームを持たせて、下半身の膨らみをカバーできるようなフレアなどのボトムスをチョイスすると、スタイルアップが狙える。さらに首や手首、足首を出すと、より抜け感を演出できる。

【TYPE 3】Straight（ストレート）

全体的にカラダに厚みがあるタイプなので、コーデを作る時は、盛りすぎずにすっきり感を意識すること。トップス、ボトムスどちらもジャストサイズの丈感がおすすめ。華奢すぎるものや、ゴテゴテしたものを避けて、上品でシンプルなものを選びましょう。

骨格タイプ別、トレンドのカーゴパンツを主役にした秋コーデ

【TYPE 1】Natural（ナチュラル）

ワーク系カーゴ×羽織りシャツ。大人カジュアルな旬コーデ。
もともとオーソドックスなカーゴパンツが一番似合うタイプがナチュラルさん。なかでも少し長めの丈のワーク系カーゴパンツがおすすめ。トップスは、タンクトップをアウトして、その上にスエード生地などの丈長めのシャツを羽織ると、カジュアルになりすぎずおしゃれに決まる。骨感が強いタイプなので、足元に甲まで隠せるチャンキーヒールのパンプスを合わせると、大人感漂う上品な印象にまとまる。

【TYPE 2】Wave（ウェーブ）

ゆったりカーゴで下半身をカバー。軽やかで抜け感のあるコーデ。
ハイウエストのシルエットが特徴のゆったりとしたカーゴパンツをチョイス。ウェーブさんはできれば足首を見せたいので、9分丈の裾絞りで、生地はサテンなど、ツルツルした素材がおすすめ。トップスは薄手のくしゅくしゅしたシャツやブラウスをウエストインすれば脚長効果抜群。さらにやや短めのクロップド丈のモヘアニットのカーディガンを合わせて柔らかさをミックス。足元は上品な細めヒールのパンプスを。

【TYPE 3】Straight（ストレート）

上品なカーゴできれいめな印象に。オンオフ問わず使えるコーデ。
ビジネスシーンでも使えそうな上品な印象を与えるカーゴパンツで、できればストレートシルエットのジャストサイズがおすすめ。ストレートさんは腰の位置が高いため、ウエストラインの美しさを生かすために、ボトムインしなくてOKな丈感のハリのある生地のトップスがベスト。その上にあまり丈が長くないジャケットを羽織ると、こなれた着こなしに。靴はローファーをチョイスすれば、季節感を演出できる。

サキエルちゃん　イメージコンサルタント、骨格スタイルアドバイザー。オリジナルの骨格診断マネキンを用いて、本当に似合うファッションを提案。

※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・kame　取材、文・鈴木恵美

（by anan編集部）

https://ananweb.jp/news/512640/

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本来は中に着るのがTシャツ想定だからモデルも袖出ししてないんだよな
似合うか知らないがどうしてもシャツ着たいならターンナップした方がマシかも
別物だがこんな感じで↓

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