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2024.02.13

伊原六花、ダイエット成功の秘訣は「数か月かけてゆっくり取り組むこと」トレーニング法を公開 | ananweb – マガジンハウス

ダンスや自身が制作したトレーニングのYouTubeチャンネルも人気の伊原六花さん。体づくりのトライ＆エラーを経て、「今の体が好き」と語る伊原さんのボディメイク史に迫ります。理想の体型は、見た目にやわらかさを感じるボディシルエット。 4歳からバレエを始め、その後ヒップホップ、ハウス、コンテンポラリーと多様なジャンルのダンスを習得。日本のみならず、世界からも注目された“バブリーダンス”を生んだ、登美丘高校ダンス部では、キャプテンを務めた。「実は運動は苦手なんですが、ダンスは運動だと思っていません」と言う伊原六花さんの、美しくしなやかなボディは、ダンスベースで作られたよう。放送中の朝ドラ『ブギウギ』では、初めてタップダンスにも挑戦した。「基礎はできているから…と思っていたら、タップは別物。頭ではわかっていても、正しいリズムで音を出せなくて、すごく難しいです。クランクインの4か月前からレッスンを始めてなんとか形になりましたが、大変でした。バレエもそうですが、積み重ねた筋肉の形やそれにより作られたボディライン、技術がないと踊れないタップに、ますます憧れが強くなりました」ダイエットとは無縁のように思われるが、芸能活動を始めるために5年前に上京すると、体重が5kg増えたそう。肌荒れもひどくなり、鏡を見るのも嫌になった時期があったと言う。「やせなきゃ、やせなきゃ…と焦っている時は、体重計の数字に一喜一憂していて。グルテンフリーやファスティングなどいろんなダイエット方法を試しましたが、正しいやり方じゃなかったのもあって全然体重が落ちなくて。空気で太ってるんじゃないかと思ったほど（笑）。ストレスからお菓子を食べて、を繰り返していました。でも、どうせやせないならもう好きなものを食べようと思ってからは、体重が落ち始めて。たぶん、“食べなくていいもの”は食べなくなったからだと思う」カリカリに細い体や、強い筋肉を持ったアスリート体型にも憧れたことはあったが、今の理想は、見た目にやわらかさを感じるボディシルエット。「ゴリゴリに筋トレをせずに、ストレッチやランニングなどの有酸素運動を多めに入れて、気長に体と向き合っていたら、この体型をキープできるようになりました」また、自分の体のことや、体調を崩すメカニズムなどがわかるようにも。「自分の体に興味を持つことはすごく大事。例えば、整体で体の歪みを正してもらうと、実は猫背で、それが頭痛にも繋がっているとわかりました。脇が凝りやすく、凝りを放置すると猫背になって呼吸が浅くなり、胃の位置が上がって気分が悪くなる。だから毎日脇をほぐして、不調を起こさないように気をつけています。糖分で太る人と、脂質で太る人がいますが、私の場合は後者。脂質を摂りすぎると肌荒れもするため、量を制限しています」 YouTubeチャンネル「伊原六花のSTEP ＆ GO」では、筋トレやストレッチ動画の人気も上々。「ダンス動画をあげたくて始めたんですが、ダンス部時代にやっていた筋トレを教えて、という声をきっかけに、筋トレ動画をあげるように。私自身も2本の腹筋が浮き出た“11字腹筋”を作りたくて。いろんな方法を試しながらダンス部時代の知識を生かして、いいとこ取りした筋トレ動画を作ったんですが、今はその自分の動画を見ながら、お風呂に入る前に筋トレをしています。それもストイックにではなく、下っ腹にお肉がついてきた時や、むくみが気になった時、大事な撮影の前にやる程度。実はこの撮影が決まってから、憧れのボディ企画に出られる！　と毎日ストレッチと筋トレを頑張りましたが（笑）、基本は体のサインを受けたらやっています。すぐにやせなきゃ、とゴールを近くに置くのではなく、数か月かけてゆっくり取り組むことも、ダイエットを成功させるポイント。もう少しこうしたいという理想はまだありますが、動きやすいバランスを保てている今の体は割と好きです」経験から導き出した伊原流トレーニング法。脇と体の側面を一気に伸ばして血流促進。脚を大きく開いて両手を上げ、上半身を真横に倒すことで、体の側面を一気に伸ばす。「やわらかい筋肉を保つのが理想です」下半身や大きな筋肉を鍛えて冷えを改善。足を開いて立ち、両腕を胸の前でまっすぐ重ねたら、上半身を少し倒したままスクワットを。「正しい方法で下半身を引き締めます」開脚ストレッチで、股関節の柔軟性アップ。できるだけ大きく開脚をして、そのまま側面を伸ばすストレッチ。「股関節をやわらかくするには、体の側面の柔軟さが必要です」ヘルシーな食事やトレーニングは習慣に。「朝は季節のフルーツを種類豊富に食べてビタミン補給しています。豆乳ヨーグルトには、血糖値の上昇をゆるやかにするアガベシロップをかけるのが定番」「ほぼ毎日摂るのは、美肌キープのためのビタミンC。飲み始めてから体調が良くなった鉄分は、気になった時に。野菜不足を補いたい時は青汁ベースのグリーンサプリを」「寝る前のストレッチで使っているマッサージポール＆ボール。もも前や背中など大きい筋肉は、振動させながらコロコロすると凝りがほぐれて筋肉がやわらかくなります」いはら・りっか　1999年6月2日生まれ、大阪府出身。映画『リゾートバイト』ほか主演作多数。連続テレビ小説『ブギウギ』（NHK）に出演中。ベアトップ￥13,200（ナイスナイスモーメント／ショールームリンクス TEL：03・3401・0842）　シャツ￥61,600（メイメイジェイ）　スパンコールスカート￥286,000（エリザベッタフランキ）共にエスケーシー TEL：06・6245・3171　リング（ホワイトアゲート）￥69,300（ヒロタカ表参道ヒルズ TEL：03・3478・1830）　リング（シルバー）￥36,300（ヒロタカ／ビームス六本木ヒルズ TEL：03・5775・1620）　トップス￥7,500　パンツ￥16,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090） ※『anan』2024年2月14日号より。写真・恒川修平（SIGNO）　スタイリスト・ギブソン三浦真紀子　ヘア＆メイク・佐々木博美　取材、文・若山あや（by anan編集部） https://ananweb.jp/news/531316/ Source: ananweb

YouTube オンラインオンライン授業コロナ禍ニュース・社会教育

2023.12.25

「まともに授業する気ないの？」学校の“オンライン化”に怒る43歳ママ。高い授業料を払っているのに

　多くの人が「かつての日常」を取り戻し始めた2023年。とはいえ、緊急事態宣言や混乱の日々によって変わった習慣の一部は、今もそのまま残っています。　なかでもこの3年間を振り返って一番進歩したのはオンライン化ではないでし […] Source: 女子SPA！

VTuber YouTube トレンドにじさんじ壱百満天原サロメ

2023.11.13

大人気VTuber・壱百満天原サロメ「罵倒する時であっても美しい言葉遣いを心がけております」 | ananweb – マガジンハウス

「皆様に笑顔をお届けいたしますわ！」と優雅なお嬢様言葉で配信を行う、壱百満天原（ひゃくまんてんばら）サロメ様。YouTubeチャンネル開設からわずか14日で登録者数100万人を突破し、日清食品ともコラボレーションをするなど快進撃が続く。その華麗な足跡を尋ねた。壱百満天原サロメ ――デビューから1年半。振り返ってみていかがですか？壱百満天原サロメ様（以下、サロメ）：嵐のようでしたわ！　あっという間に竜巻に呑み込まれて、まるで『オズの魔法使い』。でもわたくしの場合、怖い魔女の国ではなく、素晴らしい世界に飛ばされちゃった！　という感じですわね。 ――昨年YouTubeチャンネル登録者数100万人突破VTuber最速記録を打ち立てた時は、どんな感想を？サロメ：竜巻の中にいたので、えっ、何何何!?　が正直な感想かもしれませんわね。VTuberの先輩方の土台があり、スタッフ様のお力添え、そして視聴者の皆様の応援で達成できたと思っておりますわ。 ――ひときわ独自性を感じました。サロメ：でも、お嬢様的なVTuberってわたくしが初めてではなくて、他にもいらっしゃったと思うんですのよ。ただ時の運もございましたでしょうし、ひとえに皆様が「面白いお嬢様っぽいのがいるぞ」と広めてくださった、その伝達の凄さですわよね。100万という数字でなく、お一人ずつの「いいね」が積み重なった結果ですわ。 ――胃カメラの画像を公開した自己紹介配信も衝撃的でした。サロメ：視聴者の皆様と仲良くなるには、文字通り内面をよく知っていただくのがよろしいかなと。その後、別の配信ではMRIとCTスキャンで脳や臓器もご覧いただいて。医療にお詳しい方なら、わたくしの健康状態もおわかりなはず。全てを見せた仲ですので、皆様方とわたくしは今、とても、仲がいいはず！　自負しております。 ――（笑）。サロメ様のワードセンスはどう鍛えられたのでしょうか。サロメ：ゲームしたりテレビを見たりしながら、よくベラベラ喋っていたんですのよね。クイズ番組を見るなら、答えを言わないと気が済まないタイプですのよ。 ――どんな時も言葉遣いが崩れないのも素晴らしいですね。サロメ：稀に関西出身ゆえの地元のお言葉が出てしまうこともございますが、罵倒する時であっても美しい言葉遣いを心がけております。 ――どんなカルチャーに影響を受けていらしたんですか？サロメ：国内外を問わず小説を嗜んでまいりました。そしてわたくし……あのわたくしは、い、インターネットで育ったインターネット女であることは否めません……！　特にX（旧Twitter）様やニコニコ動画様には大変お世話になりました。 ――ちなみにananのことはご存じでした？サロメ：もちろんです。大人な雑誌という印象ですわね。コーヒーを飲みながらページをパラ、みたいな。 ――もし誌上で企画を作るなら？サロメ：このゲームにはこのお菓子とお茶を一緒にいかが？　みたいな企画ですかしら。お悩み相談もいいですわね。お嬢様になるためのコラムもやってみたいですわ。 ――トレンドはどのようにキャッチされていますか？サロメ：やはりX様ですわね。関心あるポストをサジェストしてくださるので、ごはん系、ファッション系、美容系とアカウントを分けて、情報を集めやすくしていますわ。 ――VTuber界のトレンドはどうなると予想されますか？サロメ：「VTuberの番組」だけでなく一般の番組に出演する機会が増えた印象があるんですのよね。わたくしもお日清様やおヤクルト様のCMに出演いたしましたし、よりエンタメに近づくのだろうなと。 ――サロメ様が考える、今後流行るものといえば？サロメ：これは、ボケたほうがよろしいのかしら。それとも真面目に？ ――ではボケのほうをぜひ。サロメ：（キッパリ）人間ドックでございます！　「今日お腹が痛いから検査してもらおう」って、スタバに行く程度のノリで行けるようになるといいですわよね。流行れ！ ――胃カメラ画像を公開したサロメ様が言うと説得力が（笑）。サロメ：なんといっても高齢化社会ですから。今後わたくしたちが考えるべきは、健康寿命をいかに延ばすか。これは流行るに違いない！　流行れ！　ボケたつもりでしたが、わりと真面目な回答になってしまいましたわ。 ――サロメ様の今後の抱負は？サロメ：VTuberを知ってもらうために、様々なエンタメに挑戦していきたいですわ。連載を持つのもいいですわね…おanan様、ご連絡お待ちしておりますわ！わたくしのトークを味わう　入門向け動画ですわ～！【初配信】壱百満天原サロメですわ！！！【ですわ】デビュー時の初配信。視聴者との距離を縮めるべく、自身の胃カメラ画像や履歴書、住民票、マイナンバーカードを晒した。なお、のちに逆流性食道炎と表層性胃炎であることがわかった。【KATE】コスメ案件ですわ！おKATE様と＃サロメの生ラメコラボですわ～！【エレクトリックショックアイズですわ】「おKATE様」ことKATEとのコラボレーション配信。アイシャドウ「エレクトリックショックアイズ」の新色発売にともない、コスメ案件に熱量高く取り組んだ。勝手に同僚夏コーデバトル!!【樋口楓／壱百満天原サロメ／にじさんじ】〈にじさんじ〉所属の先輩・樋口楓さんと、ライバーごとの夏のファッションコーデを勝手に提案する企画。二人でアパレルショップで服を買い、考案したコーデをマネキンに着せて発表した。全て自腹。ひゃくまんてんばらさろめ　2022年5月にデビュー。一般家庭で育ち、いつか壱百点満点のお嬢様になることを目指して日々活動中。デビュー1周年を記念してオリジナル曲「壱百満点パクスサロメーナ」を発表した。 ※『anan』2023年11月15日号より。文・飯田ネオ　©ANYCOLOR, Inc. （by anan編集部） https://ananweb.jp/news/515240/ Source: ananweb